Cina cu Andreea?

In momentul in care pricipala ta ocupatie este sa oferi mai mult decat primesti, cea mai fireasca consecinta a acestui fapt este o satisfactie enorma care iti inunda sufletul si inima, pentru ca aplici una din legile universului :legea daruirii.

« CINA CU ANDREEA » este o extensie a programului  « RENASTEREA EVEI », program pe care l-am creat pentru a trage un semnal de alarma apropiatilor si nu numai, despre importanta alimentatiei in viata noastra.

Pur si simplu intr-o zi, ai decis sau vei decide,  sa ai mai mult grija de tine – “pentru ca deja ai o varsta si nu mai merge”  – fiecare ajungem la un moment dat sa vrem sa adoptam un stil de viata (mai) sanatos.

Astazi vorbim din ce in ce mai mult despre un stil de viata sanatos, dar oare care crezi ca este prinicpiul de baza pe care trebuie sa il aplici pentru a avea o stare de bine de invidiat? Nu exista doar unul, sunt mult mai multe aspecte care trebuiesc revizuite, din aceasta cauza stilul de viata sanatos trebuie vazut holistic.

Gandeste-te sa faci schimbari pe mai multe paliere, si in primul rand sa ai o alimentatie sanatoasa cand vine vorba despre o viata echilibrata.

Cina cu Andreea

Va fi in format video dar si digital. Asadar in fiecare zi de luni pana vineri ne vom delecta impreuna cu preparate culinare de post. Ascultandu-ne corpul ne dam seama cat de importanta este masa de seara. Masa de seara trebuie sa fie lejera pentru a avea stomacul gol la ora 22 astfel incat putem acorda timp corpului nostru de a regenera capitalul genetic dar si de a se detoxifia.

Retete de post, o varietate de alimente pe care le uitam sau care nici macar nu stim ca exista,reguli de nutritie ce ar trebuie aplicate, la « CINA CU ANDREEA » vei gasi solutii pentru a te alimenta corect.

Ce trebuie sa faci este sa ma urmaresti de luni pana vineri la ora 19 si sunt convinsa ca tu si familia ta veti fi (mai) sanatosi.

Sa inceapa aventura !

In continuare va voi prezenta cateva retete usoare, pe care le puteti face fara dificultate si care au primit nota maxima de la mine si de la clientele mele.

CAVIAR VINETE

INGREDIENTE

  • 2 vinete
  • 2 căței de usturoi
  • 2 linguri. tahini (pastă de susan)
  • 4 linguri. suc de lămâie
  • 1 C. ulei de masline
  • sare si piper

PREGATIREA
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C, scoateți o foaie de copt și acoperiți-o cu hârtie de copt. Spălați vinetele și tăiați-le în 2 în lung. o lingura Se amesteca carnea cu cateii de usturoi, sucul de lamaie, tahini si uleiul de masline. Sare si piper dupa gust.

HUMUS

INGREDIENTE :

  • 1 cutie mică de naut
  • jumătate din sucul din cutie,
  • 1 lingură de tahini (piure de susan),
  • 1 cățel mare de usturoi zdrobit
  • suc de 1/2 lămâie, sare și piper după gust.

PREGATIREA
Puneti toate ingredientele intr-un blender, puteti adauga si putin ulei de sesam daca aveti in bucatarie.Se serveste cu paine colpleta sau pur si simplu cu castraveti si rosii.Pentru mine este ingredientul nelipsit de la Bouddha Bowl.

ICRE DE POST

INGREDIENTE :

  • 50 gr de seminte de Chia
  • 180 de ml de lapte vegetal-soia
  • 3 lg de ulei de masline extras la rece
  • 1 lg ulei de in
  • 1 ceapa tocata fin
  • Sare dupa gust

PREGATIREA
In prealabil se lasa la hidratat semintele de chia in laptele vegetal pentru 24 de h. Dupa ce semintele s-au hidratat se incorporeza restul de ingrediente .

Pofta buna!

Va astept in Universul meu in fiecare seara de luni pana vineri, iar daca sunteti doritori sa aflati cum am scapat eu de kg in plus si care este rutina mea cotidiana va astept in programul  « RENASTEREA EVEI ».

Ti-a placut? Sustine Generatia Urmatoare pe Patreon!